Apakah Perlu Tidur Siang dan Apa Saja Manfaatnya, Begini Hasil Studi Terbarunya!

Apakah Perlu Tidur Siang dan Apa Saja Manfaatnya, Begini Hasil Studi Terbarunya!

RK ONLINE - Sebuah pertanyaan yang sering muncul di benak banyak orang adalah apakah tidur siang itu perlu? Apakah tidur siang memberikan manfaat bagi kesehatan kita? Sebuah studi terbaru memberikan jawaban yang menarik terhadap pertanyaan ini.

 

Tidur siang telah menjadi kebiasaan yang umum di banyak budaya di seluruh dunia, tetapi apakah itu benar-benar membantu kita? Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health mengeksplorasi manfaat tidur siang.

BACA JUGA:Penting Konsultasi ke Dokter, Kenali dan Atasi Segera Efek Kelelahan pada Tubuh

Menurut studi ini, tidur siang memiliki beberapa manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang diungkapkan oleh penelitian ini:

 

- Meningkatkan Kinerja Kognitif: Tidur siang dapat meningkatkan fungsi kognitif kita, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah. Ini dapat membantu kita menjadi lebih produktif dan efisien dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.

 

- Mengurangi Risiko Penyakit Jantung: Studi menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Istirahat tambahan selama siang hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor-faktor yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.

BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan Kenapa Kebanyakan Tidur Justru Membuat Tubuh Lesu

- Meningkatkan Kesehatan Mental: Tidur siang dapat memberikan istirahat tambahan bagi otak kita, membantu mengurangi stres dan kelelahan mental. Ini dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

 

- Meningkatkan Kreativitas: Tidur siang telah terbukti dapat meningkatkan kreativitas dan inovasi. Istirahat yang singkat selama siang hari dapat membantu otak kita untuk "me-reset" dan memungkinkan kita untuk melihat masalah dengan sudut pandang yang baru dan segar.

Sumber: