Cuaca Terik Pengaruhi Kesehatan Mental, Ikuti Tips Mengatasi Dampaknya

Cuaca panas terik juga dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus dan berkonsentrasi. Pikiran yang terganggu oleh rasa gerah dan kelelahan fisik dapat membuat tugas-tugas sehari-hari menjadi sulit untuk diselesaikan.

 

Kecemasan dan Depresi

Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara cuaca panas terik dengan peningkatan risiko kecemasan dan depresi. Paparan suhu yang tinggi dapat memicu reaksi fisik dan psikologis yang berkontribusi pada gangguan mental.

BACA JUGA:Kenali Ciri-Cirinya, Depresi Tinggi Pada Manusia Ditunjukan Dengan Tanda-Tanda Ini

Tips Mengatasi Dampak Cuaca Panas Terik pada Kesehatan Mental

 

Tetap Terhidrasi

Minum cukup air adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat memperburuk mood dan membuat tubuh merasa lelah.

 

Cari Tempat Teduh

Jika cuaca terlalu panas di luar, carilah tempat teduh yang sejuk untuk beristirahat. Menghindari paparan langsung sinar matahari dapat membantu meredakan kelelahan dan kegelisahan.

 

Kenali Batas Tubuh

Dengarkan tubuh Anda dan kenali tanda-tanda kelelahan. Jika merasa sangat lelah atau kelelahan mental, beri diri Anda waktu untuk beristirahat.

Sumber: