Cuaca Terik Pengaruhi Kesehatan Mental, Ikuti Tips Mengatasi Dampaknya

 

Lakukan Aktivitas Relaksasi

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

 

Pertahankan Pola Tidur yang Sehat

Usahakan untuk tetap menjaga pola tidur yang teratur dan nyaman. Gunakan kipas atau pendingin ruangan jika diperlukan agar tidur menjadi lebih nyenyak.

 

Terlibat dalam Aktivitas Menyenangkan

Lakukan kegiatan yang Anda nikmati dan merasa bahagia, seperti membaca buku, menonton film, atau berkumpul dengan teman-teman. Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari dampak cuaca panas terik.

BACA JUGA:Rutin Lakukan 5 Kegiatan Ini di Pagi Hari Bisa Menurunkan Berat Badan Anda

Jaga Asupan Nutrisi

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga penting untuk menjaga kesehatan mental. Makanan yang tepat dapat membantu menjaga energi dan mood yang stabil.

 

Kesimpulan

 

Sumber: