Berapa Banyak Kopi yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Jawabannya!

 

Namun, beberapa otoritas kesehatan dan penelitian memberikan rekomendasi umum tentang konsumsi kafein yang aman dalam sehari, yaitu sekitar 400 miligram (mg) kafein. Jumlah ini setara dengan sekitar 4 cangkir kopi ukuran sedang (masing-masing mengandung sekitar 100 mg kafein).

 

3. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Konsumsi Kopi

 

Tentu saja, jumlah kopi yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor. Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

 

1. Toleransi Kafein Individu: Beberapa orang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Jika Anda merasa cemas, gelisah, atau kesulitan tidur setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi atau memilih kopi rendah kafein.

BACA JUGA:Mom Harus Tau, Memberikan Pelajaran Berlebihan Bisa Berdampak Buruk Terhadap Kebahagiaan Anak

2. Kondisi Kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti masalah tidur, gangguan pencernaan, atau tekanan darah tinggi, dapat memengaruhi seberapa banyak kafein yang aman dikonsumsi.

 

3. Kehamilan: Para wanita hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein, dengan rekomendasi kisaran 200-300 mg per hari atau lebih sedikit, tergantung pada pedoman kesehatan setempat.

 

4. Interaksi Obat: Beberapa obat tertentu dapat berinteraksi dengan kafein. Jika Anda mengonsumsi obat secara teratur, konsultasikan dengan profesional kesehatan mengenai konsumsi kafein yang aman.

 

Sumber: