Berapa Banyak Kopi yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Setiap Hari? Ini Jawabannya!

5. Gaya Hidup: Gaya hidup, seperti kebiasaan tidur dan tingkat stres, juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh Anda merespons kafein.

 

 

Konsumsi kopi yang bijaksana dan seimbang dapat menjadi bagian yang menyenangkan dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda menikmati kopi, tetapi ingin mengurangi kafein, pertimbangkan untuk memilih kopi rendah kafein atau mencampurnya dengan susu untuk mengurangi kadar kafein per sajian. 

 

Ingatlah bahwa kunci utama adalah mendengarkan tubuh Anda sendiri dan membatasi konsumsi kafein jika Anda merasa terlalu cemas, gelisah, atau kesulitan tidur. Selalu bijaksana dalam memutuskan seberapa banyak kopi yang sesuai dengan kebutuhan dan kesehatan Anda.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Pantangan Makan Untuk Memperoleh Tubuh Sehat

Sumber: