Berpengaruh Terhadap Mental, Ini Dampak Buruk Kebiasaan Bangun Tidur Kesiangan

 

3. Perubahan Hormon dan Metabolisme

 

Bangun siang dapat mempengaruhi produksi hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Hal ini dapat menyebabkan kecenderungan untuk makan lebih banyak di malam hari dan memiliki pola makan yang tidak sehat. Selain itu, perubahan hormon juga dapat berdampak pada metabolisme tubuh, yang dapat menyebabkan masalah dengan berat badan dan manajemen energi.

 

4. Rendahnya Kualitas Nutrisi

 

Kebiasaan bangun siang sering kali mempengaruhi pilihan makanan seseorang. Orang yang tidur larut malam cenderung memiliki pola makan yang tidak seimbang dan lebih sering mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan ringan tinggi kalori. Hal ini dapat menyebabkan rendahnya asupan nutrisi penting dan berdampak negatif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Pantangan Makan Untuk Memperoleh Tubuh Sehat

5. Rendahnya Paparan Matahari

 

Orang yang tidur larut malam cenderung memiliki paparan sinar matahari yang lebih sedikit. Paparan sinar matahari sangat penting bagi tubuh dalam memproduksi vitamin D, yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Rendahnya paparan matahari juga dapat menyebabkan masalah dengan ritme sirkadian, yaitu jam biologis internal tubuh yang mengatur pola tidur dan bangun.

 

Tips Mengatasi Kebiasaan Bangun Siang

 

Sumber: