5 Kiat Manjur Mengatasi Lesu dan Mengantuk Saat Puasa Bulan Suci Ramadhan

- Karbohidrat Kompleks

Lesu dan mengantuk saat Puasa Ramadhan, biasanya disebabkan oleh rasa lapar. Maka dari itu saat melaksanakan ibadah puasa, dibutuhkan Karbohidrat Kompleks untuk mengatasi agar rasa lapar tersebut tidak berlebihan.

BACA JUGA:Zakat Lebih dari Rp173 Miliar Disalurkan BSI Untuk Memperkuat Konstribusi Bagi Masyarakat dan Negara

Sedangkan untuk Karbohidrat Kompleks bisa didapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dan gandum. Karbohidrat Kompleks juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna yang kemudian dapat membantu rasa kenyang bertahan lebih lama.

 

- Makanan Kaya Serat

Makanan tinggi serat juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Sama seperti makanan yang mengandung Karbohidrat Kompleks, Makanan Kaya Serat juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dari biasanya.

 

Makanan Kaya Serat bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi kurma, sayuran, buah-buahan, biji-bijian bahkan Kentang.

 

- Kandungan Protein Tinggi

Makanan yang memiliki kandungan kaya protein atau protein tinggi, menjadi salah satu makanan yang bisa memberikan energi pada tubuh saat Puasa Ramadhan. 

BACA JUGA:Tradisi Perang Sarung Saat Bulan Suci Ramadhan, Ternyata Begini Pendapat Kemenag dan Ustad Pratikno!

Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandugan protein tinggi seperti telur, keju, yogurt atau daging, dapat meningkatkan energi agar tubuh tetap mampu melakukan aktivitas sepanjang hari meskipun sedang berpuasa.

 

Sumber: