Jangan Asal Makan, Ini Sederet Makanan yang Harus Dihindari Karena Dapat Menyebabkan Stres!

Jangan Asal Makan, Ini Sederet Makanan yang Harus Dihindari Karena Dapat Menyebabkan Stres!

RK ONLINE - Stres dan makanan seringkali memiliki hubungan yang erat, dan penting bagi Anda untuk memilih makanan dengan bijak saat mengalami stres.

 

Menurut Eat This, usus dan otak memiliki hubungan langsung melalui saraf vagus, yang menciptakan jalur komunikasi yang konstan. Lebih dari 95 persen reseptor serotonin (hormon kebahagiaan) berada di usus, sehingga apa yang Anda makan dapat berdampak besar pada kesehatan emosional Anda.

BACA JUGA:Tips Mencegah Perut Buncit, Hindari Kebiasaan Makan Ini

Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan gangguan mental, sehingga sebaiknya dihindari saat Anda sedang stres.

 

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat Anda stres:

 

1. Makanan Cepat Saji: Makanan cepat saji terbukti berkaitan dengan kesehatan mental yang buruk, seperti depresi. Makanan ini seringkali digoreng dan tinggi gula tambahan, yang dapat menyebabkan peradangan di tubuh.

BACA JUGA:Ketahuilah! Ini Penyebab Sakit Kepala Berikut Cara Mengatasinya

2. Makanan Tinggi Gula: Pola makan tinggi gula dapat meningkatkan resistensi insulin dan menyebabkan peradangan saraf, yang berkontribusi pada kecemasan, depresi, dan kelelahan mental.

 

3. Karbohidrat Sederhana: Karbohidrat sederhana atau olahan memiliki sedikit nilai gizi dan rendah serat, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan peradangan.

Sumber: