Ingin Alternatif Sehat Pengganti Nasi, Coba 10 Makanan Ini!

Ingin Alternatif Sehat Pengganti Nasi, Coba 10 Makanan Ini!

RK ONLINE - Nasi, makanan pokok bagi sebagian besar orang Indonesia, tetapi bagaimana jika ingin variasi yang lebih sehat? Berikut pilihan alternatif pengganti nasi yang bisa Anda coba:

 

- Quinoa: Biji bijian kaya nutrisi ini mengandung sembilan asam amino esensial, mendukung kesehatan jantung, dan memiliki efek hipoglikemik yang membantu menurunkan gula darah.

BACA JUGA:Pisang, Buah Ajaib dengan Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

- Barley: Tinggi serat dan antioksidan, cocok untuk mereka yang membutuhkan makanan tinggi serat. Barley juga kaya akan protein, fitosterol, dan mineral yang dapat membantu melawan penyakit.

 

- Sukun: Mengandung tinggi karbohidrat dan protein serta rendah kalori. Apabila dibuat dalam bentuk tepung, nilai gizinya sama dengan nasi.

 

- Kubis: Rendah kalori dan karbohidrat, kaya akan vitamin dan mineral. Melindungi tubuh dari kolesterol tinggi, masalah hati, pankreatitis, dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Tanda Berat Badan Menurun Akibat Diet Tanpa Harus Menimbang

- Kembang Kol: Rendah kalori dan karbohidrat, mudah diolah menjadi nasi alternatif.

- Brokoli: Kaya akan antioksidan, vitamin C, dan rendah kalori. Cocok untuk diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.

 

Sumber: