Begini Cara Mudah Mengatasi Lemak Perut yang Mengganggu dan Berlebihan

Begini Cara Mudah Mengatasi Lemak Perut yang Mengganggu dan Berlebihan

RK ONLINE - perut bisa jadi masalah serius bagi banyak orang. Selain bikin bentuk badan nggak oke, lemak perut juga bisa bikin risiko kesehatan naik. Nah, ternyata, ada beberapa jenis lemak perut dan cara mengatasinya yang berbeda-beda, lho!

BACA JUGA:Begini Dampak Buruk Minum Kopi Saat Perut Kosong yang Wajib Diketahui Pecinta Kopi

- Beer Belly: Kalau suka minum bir, hati-hati ya! Bir punya kalori tinggi, bisa bikin perut makin besar. Pilih bir yang rendah kalori atau kurangi minum bir untuk bantu turunin berat badan.

 

- Setelah Kehamilan: Perut membesar setelah hamil? Wajar, tapi bisa bikin repot. Mulailah dengan makan sehat dan minum banyak air setelah melahirkan. Hindari makanan manis dan tinggi gula.

 

- Stres: Stres juga bisa bikin perut membesar, lho! Coba atur pernafasan dan hindari makanan tinggi gula. Olahraga ringan juga bisa bantu atasi stres.

BACA JUGA:Aktivitas Fisik Kunci Kesehatan Tubuh dan Pikiran yang Paling Penting

- Faktor Hormon: Hormon juga bisa bikin perut membesar, terutama saat menopause. Makan makanan rendah kalori dan tinggi protein bisa bantu atasi.

 

- Perut Kembung: Kembung juga bisa bikin perut terlihat lebih besar. Coba minum sari cuka sebelum makan dan kurangi gula serta karbohidrat sederhana.

 

- Kelebihan Berat Badan: Lebih banyak kalori masuk daripada yang dibakar bisa bikin perut membesar. Olahraga ringan 15 menit setiap hari bisa bantu, lho!

Sumber: