Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

Memahami dampak tidak tidur malam sangat penting untuk kesehatan kita. Mulailah dengan mengubah kebiasaan tidur agar mendapatkan tidur yang cukup, setidaknya tujuh jam per malam.

BACA JUGA:7 Makanan Mengenyangkan yang Paling Pas Saat Melakukan Program Diet Sehat

Jika Anda mengalami masalah tidur yang terus-menerus, penting untuk mencari bantuan medis untuk menangani masalah tersebut. Masalah tidur bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang lebih serius, jadi segera cari pertolongan saat dibutuhkan.

Sumber: