Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental/--www.istockphoto.com
Memahami dampak tidak tidur malam sangat penting untuk kesehatan kita. Mulailah dengan mengubah kebiasaan tidur agar mendapatkan tidur yang cukup, setidaknya tujuh jam per malam.
BACA JUGA:7 Makanan Mengenyangkan yang Paling Pas Saat Melakukan Program Diet Sehat
Jika Anda mengalami masalah tidur yang terus-menerus, penting untuk mencari bantuan medis untuk menangani masalah tersebut. Masalah tidur bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang lebih serius, jadi segera cari pertolongan saat dibutuhkan.
Sumber:
- Share:
