7 Makanan Mengenyangkan yang Paling Pas Saat Melakukan Program Diet Sehat

7 Makanan Mengenyangkan yang Paling Pas Saat Melakukan Program Diet Sehat

RK ONLINE - Mencari makanan yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga menyehatkan? Tiga kandungan penting yang harus diperhatikan adalah protein, serat, dan lemak sehat, seperti omega 3. 

 

Makanan dengan kandungan ini tidak hanya membuat Anda kenyang lebih lama tetapi juga cocok untuk mereka yang menjalani diet atau ingin memperbaiki pola makan mereka.

BACA JUGA:Wajib Dipertimbangkan! Ini Sederet Makanan Penambah Tinggi Badan yang Sehat dan Bergizi

Berikut adalah beberapa makanan yang mengenyangkan yang bisa Anda pertimbangkan, seperti dilansir dari Healthline:

 

- Gandum Utuh: Nasi merah, roti gandum utuh, dan pasta gandum utuh mengandung serat, nutrisi, dan senyawa tumbuhan yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol berat badan.

 

- Yoghurt: Pilih yoghurt rendah gula tambahan dan tambahkan buah atau granola rendah gula untuk meningkatkan rasa kenyang dan nutrisi.

BACA JUGA:Bisa Berbahaya, Hindari Minuman Ini Ketika Sedang Mengalami Stres, Ini Penjelasannya!

- Alpukat: Kaya akan lemak sehat dan serat, alpukat membantu memuaskan nafsu makan lebih lama.

 

- Oat: Rendah kalori dan tinggi serat, oatmeal membantu merasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Sumber: