Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

RK ONLINE  - Kesehatan tubuh kita sangat dipengaruhi oleh tidur yang cukup setiap malam. Namun, apa yang terjadi jika kita tidak tidur malam?

 

Tidak tidur malam dapat menyebabkan penurunan gairah seksual, kemampuan kognitif yang berkurang, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengganggu aktivitas harian kita.

BACA JUGA:Berdampak Untuk Kesehatan, Segini Takaran Batas Mengkonsumsi Gula per Hari

Efek Tidak Tidur Malam

Tidak tidur di malam hari bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita. Berikut beberapa efek tidak tidur malam yang penting untuk diketahui:

 

- Perubahan Suasana Hati: Kurang tidur dapat membuat suasana hati menjadi buruk, meningkatkan risiko masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

 

- Penurunan Kemampuan Belajar: Kurang tidur mengganggu fungsi otak sehingga kemampuan belajar menurun.

BACA JUGA:Mengatasi Sesak Nafas Menggunakan Obat Alami dan Gerakan yang Mudah Dilakukan

- Perubahan Kemampuan Kognitif dan Daya Ingat: Tidur kurang dari lima jam atau lebih dari sembilan jam dapat mengurangi kemampuan kognitif, terutama pada wanita.

 

Sumber: