Tidak Tidur Malam, Ketahuilah Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

- Risiko Alzheimer: Kurang tidur meningkatkan risiko penumpukan plak beta-amyloid dalam otak, yang dapat meningkatkan risiko Alzheimer.

 

- Penambahan Berat Badan: Kurang tidur dapat meningkatkan berat badan karena mempengaruhi hormon yang mengatur metabolisme dan nafsu makan.

BACA JUGA:Rahasia Cantik, Berikut Tips Membuat Kulit Cerah Menggunakan Bahan Alami

- Risiko Penyakit Jantung: Tidur kurang dari tujuh jam dapat meningkatkan risiko penyakit jantung karena tekanan darah tetap tinggi.

 

- Risiko Diabetes Tipe 2: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 karena tubuh kehilangan kemampuannya untuk menggunakan insulin.

 

- Risiko Infeksi: Tidak tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko infeksi.

BACA JUGA:Duduk Lama Ternyata Membahayakan Kesehatan, Ini Ada Cara Mudah Mengimbanginya

- Risiko Kanker: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kanker usus karena mengganggu ritme tubuh alami.

 

- Perubahan Kesehatan Seksual: Kurang tidur dapat menurunkan gairah seksual dan kadar testosteron pada pria.

 

Mendapatkan Tidur yang Cukup Penting

Sumber: