Jangan Dibiasakan, Peneliti Ungkap Efek Samping Jika Melewatkan Makan Siang

Jangan Dibiasakan, Peneliti Ungkap Efek Samping Jika Melewatkan Makan Siang

RK ONLINE - Sebuah penelitian terbaru menyoroti dampak yang mungkin terjadi jika seseorang melewatkan makan siang. Dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan terkemuka, para peneliti menyelidiki efek samping yang mungkin timbul akibat tidak mengonsumsi makanan saat waktu siang hari.

BACA JUGA:Tahukah Kamu Tidur Berlebihan Ternyata Bisa Jadi Gejala Masalah Kesehatan Serius

Menurut penelitian tersebut, berikut beberapa efek samping yang dapat terjadi jika seseorang melewatkan makan siang:

- Menurunnya Konsentrasi dan Kinerja Mental: Salah satu dampak utama dari tidak makan siang adalah penurunan konsentrasi dan kinerja mental. Ketika tubuh kekurangan asupan energi dari makanan, otak akan kesulitan berfungsi secara optimal, yang dapat mengakibatkan penurunan fokus dan produktivitas.

 

- Rasa Lapar dan Gangguan Mood: Tidak makan siang dapat menyebabkan peningkatan rasa lapar dan perubahan mood. Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, hormon lapar seperti ghrelin dapat meningkat, menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman dan mudah marah.

BACA JUGA:Buah dan Sayuran yang Direkomendasikan Sebagai Teman Sehat Diet Menurunkan Berat Badan

- Menurunnya Kesehatan Fisik: Melewatkan makan siang juga dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga energi dan sistem kekebalan tubuh. Ketika tidak ada asupan makanan yang memadai, risiko kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh meningkat.

 

- Gangguan Metabolisme: Kebiasaan melewatkan makan siang juga dapat mengganggu metabolisme tubuh. Ketika seseorang tidak makan dalam waktu yang lama, tubuh akan mencari sumber energi lain, seperti cadangan glikogen dan otot. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan metabolisme dan menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat.

 

- Risiko Gangguan Makan: Selain itu, kebiasaan melewatkan makan siang juga dapat meningkatkan risiko gangguan makan, seperti pola makan yang tidak teratur atau perilaku makan yang tidak sehat.

BACA JUGA:11 Tips Efektif Bagi Insomnia, Mengatasi Susah Tidur Secara Alami Tanpa Obat

Sumber: