Tahukah Kamu Tidur Berlebihan Ternyata Bisa Jadi Gejala Masalah Kesehatan Serius

Tahukah Kamu Tidur Berlebihan Ternyata Bisa Jadi Gejala Masalah Kesehatan Serius

RK ONLINE - Tidur adalah momen penting bagi tubuh untuk mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian. Namun, tidur yang berlebihan, sekitar 11-12 jam per hari, bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius.

 

Beberapa penyebab tidur berlebihan yang sering terjadi termasuk gangguan saat tidur, narkolepsi, sleep apnea, hipersomnia idiopatik, masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, serta kondisi medis seperti hipotiroid. Bahkan, efek samping dari beberapa jenis obat juga dapat menyebabkan tidur berlebihan.

BACA JUGA:11 Tips Efektif Bagi Insomnia, Mengatasi Susah Tidur Secara Alami Tanpa Obat

Menanggapi hal ini, para ahli menyarankan beberapa langkah untuk mengatasi tidur berlebihan. Mulai dari menjaga konsistensi jam tidur, menghindari tidur siang yang berlebihan, hingga membatasi paparan cahaya dari perangkat elektronik sebelum tidur.

 

Selain itu, penting juga untuk mencatat pola tidur Anda dalam sebuah jurnal untuk membantu diagnosis lebih lanjut oleh dokter. Mengenali penyebab tidur berlebihan dan mengambil tindakan yang tepat dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mencegah risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti obesitas.

 

Dalam hal ini, dokter menekankan pentingnya konsultasi medis untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan perawatan yang sesuai. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami masalah tidur yang berlebihan yang tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah.

BACA JUGA:Langsung Jedaarr! 8 Minuman Ini Dijamin Bisa Membantu Mengatasi Badan Lemas dan Mengantuk

Sumber: