Bisa Jadi Obat Herbal, 7 Buah Ini Dijamin Ampuh Turunkan Kolesterol

Mengonsumsi buah strawberry sehari-hari dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan tekanan darah sistolik yang bisa untuk menurunkan kolesterol, Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol di dalam darah sehingga dapat menurunkan penyakit jantung.

sementara Raspberry berguna sebagai buah penurun kolesterol. Jenis buah beri lainnya, yaitu raspberry, termasuk dalam daftar buah penurun kolesterol. Alasannya karena segelas raspberry mengandung 8 g serat sehingga rutin mengonsumsi jenis buah itu dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat.

 

5. Alpukat

Sama seperti pisang, buah alpukat merupakan salah satu makanan yang mengandung lemak sehat tersebut, bahkan alpukat tidak mengandung kolesterol apapun.

BACA JUGA:Jangan Panik Jika Balita Alami Sembelit, Coba Atasi Dengan 5 Obat Herbal Ini

Baik lemak tak jenuh ganda maupun tunggal yang terdapat pada alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Menambahkan alpukat ke dalam menu makanan harian bisa memberikan manfaat untuk kadar kolesterol. Pasalnya, alpukat akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang dibutuhkan tubuh

 

6. Buah Kiwi

Kiwi atau Gosberi Cina adalah nama yang diberikan kepada buah beri yang bisa dimakan dari beberapa jenis tanaman kayu merambat dalam genus "Actinidia". Actinidia asli berasal dari Shaanxi, Tiongkok. Kelompok kultivar buah kiwi yang paling umum berbentuk oval, kira-kira sebesar telur ayam panjangnya. 

 

Buah kiwi adalah salah satu buah yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Buah kiwi memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat seperti serat, vitamin C, kalium dan polfenol sehingga mampu mengatasi kolesterol tinggi dalam darah

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Mengkudu Nomor 4 Jarang Diketahui Orang

7. Jeruk Bali

Sumber: