Bisa Bikin Linglung, Ini Dampak Buruk Tidur Sore Hari

BACA JUGA:Seleksi Tes Tertulis, 2 Calon Panwaslucam Pilkada 2024 Resmi Dinyatakan Gugur

1. Gangguan ritme sirkadian

Ritme sirkadian adalah jam biologis atau jadwal alami tubuh untuk mengatur waktu tidur dan beraktivitas.

 

Tubuh secara alamiah dapat melakukan penjadwalan ini karena setiap organ memiliki waktu terbaiknya masing-masing untuk bekerja dan beristirahat.

 

Alhasil, tidak hanya menyebabkan susah tidur dan insomnia, gangguan ritme sirkadian juga bisa memicu masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas, diabetes, hingga depresi.

BACA JUGA:Hasil Lelang Jabatan Eselon II Pemkab Kepahiang Ditentukan Mendagri, Ini Alasannya!

2. Insomnia

Salah satu efek buruk tidur sore yang bisa langsung dirasakan adalah insomnia atau kesulitan tidur pada malam hari.

 

Bahkan, saat sudah bisa tertidur pun, kita mungkin terbangun kembali karena tubuh belum merasa lelah.

 

Kondisi tersebut justru bisa menurunkan kualitas tidur pada malam hari yang seharusnya menjadi waktu terpenting untuk istirahat.

BACA JUGA:SUDAH RESMI! 5 Kades di Kepahiang Tidak Kebagian Perpanjangan Masa Jabatan

Sumber: