Bisa Bikin Linglung, Ini Dampak Buruk Tidur Sore Hari

Pada akhirnya, kita justru merasa kelelahan pada pagi hari karena tidak mendapat waktu tidur yang cukup dan berkualitas.

 

3. Peningkatan risiko penyakit kronis

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, mulai dari diabetes tipe dua, penyakit jantung, hingga depresi.

 

4. Penurunan fungsi kognitif

Pernahkah tanpa sengaja ketika tidur sore, lalu terbangun dalam kondisi linglung?

BACA JUGA:Tambang Pasir Ilegal di Lubuk Penyamun Resmi Ditutup, Rakor di Komisi III Lahirkan 4 Poin Penting Ini

Fenomena ini rupanya cukup beralasan, sebab tidur sore memang dapat mengurangi berbagai fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.

 

Ketika kehilangan konsentrasi, otak kita akan lebih kesulitan untuk berpikir dan mencerna apa yang baru saja terjadi.

 

Kondisi tersebut juga dikenal dengan sleep inertia atau proses transisi antara tidur dan bangun.

Sumber: