Bisa Bikin Linglung, Ini Dampak Buruk Tidur Sore Hari
Bisa Bikin Linglung, Ini Dampak Buruk Tidur Sore Hari--Dok/Net
Bisa Bikin Linglung, Ini Dampak Buruk Tidur Sore Hari
Radarkepahiang.id - Setelah seharian bekerja tanpa henti, tubuh pasti akan merasakan lelah seperti tidak bertenaga. Rasa lelah yang bertumpuk karena mengejar deadline seharian ini, mungkin saja pernah membuat kita tertidur di sore hari.
Berbeda dari kebiasaan tidur siang yang kaya manfaat, ternyata tidur di sore hari justru bisa membawa efek buruk bagi kesehatan.
Dilansir dari Sleep Foundation, bahwa waktu tidur siang terbaik adalah sebelum jam tiga atau setidaknya delapan jam sebelum jam tidur malam.
Secara tidak langsung, kebiasaan tidur di atas jam tiga sore justru bisa merugikan kesehatan.
BACA JUGA:5 Kades di Kepahiang Tidak Kebagian Jatah Penambahan Masa Jabatan, Ini Alasannya
Tidak hanya membuat kesulitan tidur pada malam hari, tidur siang yang terlambat bahkan bisa meningkatkan risiko munculnya penyakit kronis di masa mendatang.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola dan jam tidur supaya kita tidak kelelahan dan tertidur pada sore hari.
Adapun dampak buruk tidur pada sore hari, meliputi:
Sumber:
- Share:
