Sering Kelelahan Padahal Tidak Beraktivitas, Begini Penjelasan Lengkap Beserta Cara Mengantisipasinya

 

4. Kekurangan Cairan

Dehidrasi atau kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Tips Sederhana Mengatasi Lapar Saat Lakukan Program Diet

5. Tidak Mendapat Nutrisi yang Seimbang

Asupan makanan yang tidak seimbang, terutama makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan, yang bisa membuat kita merasa lelah.

 

Tips Mengatasi Kepenatan

Dengan mengadopsi gaya hidup yang sehat dan memperhatikan kebutuhan tubuh, kita bisa meningkatkan energi dan menghindari rasa lelah yang berlebihan. Pastikan untuk:

 

- Tidur yang cukup setiap malam.

- Kelola stres dengan baik dengan cara seperti meditasi atau yoga.

- Lakukan aktivitas fisik secara teratur.

- Konsumsi makanan sehat dan seimbang.

- Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup.

Sumber: