Sering Kelelahan Padahal Tidak Beraktivitas, Begini Penjelasan Lengkap Beserta Cara Mengantisipasinya

Sering Kelelahan Padahal Tidak Beraktivitas, Begini Penjelasan Lengkap Beserta Cara Mengantisipasinya

RK ONLINE - Setelah hari yang panjang atau aktivitas fisik yang berat, merasa lelah memang wajar. Tubuh kita butuh istirahat untuk pulih dan mengisi ulang energi yang terkuras. Namun, bagaimana jika Anda merasa lelah padahal tidak melakukan apa pun? Apakah ini normal? Mari kita cari tahu.

 

Menurut WebMD, tubuh kita menggunakan energi saat bergerak, berpikir, dan menjalankan fungsi-fungsi vital lainnya. Saat energi tubuh habis, kita akan merasa lelah dan butuh beristirahat. Namun, kelelahan juga bisa muncul bahkan saat kita sedang tidak melakukan aktivitas apa pun.

BACA JUGA:Cara Alami Memutihkan Gigi Berikut Tips Agar Senyuman Lebih Cerah dan Sehat

Penyebab Lelah saat Tidak Beraktivitas

1. Kurang Istirahat yang Cukup

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan. Tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dan mengisi ulang energi, bahkan saat sedang istirahat.

 

2. Stres Emosional

Stres emosional seperti kekhawatiran atau depresi bisa menjadi penyebab kelelahan meskipun sedang tidak beraktivitas. Pikiran yang terus-menerus terfokus pada masalah dapat menguras energi mental dan fisik.

BACA JUGA:Tanda-Tanda Tubuh Butuh Istirahat, Begini Waktu yang Tepat Untuk Cuti Kerja

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya gerakan dapat mengurangi sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan menjaga tingkat kebugaran. Aktivitas fisik membantu tubuh mempertahankan tingkat energi yang stabil.

Sumber: