Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan ini Jika Tidak Ingin Berat Badan Terus Bertambah

Aktivitas duduk yang berkepanjangan dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan penyakit kronis. Berusaha untuk berdiri atau bergerak setiap satu jam dapat membantu mengurangi risiko tersebut.

 

- Tidak Cukup Tidur

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung upaya menurunkan berat badan.

 

- Makan Sambil Nonton TV

Makan sambil teralihkan perhatian oleh hiburan televisi dapat mengakibatkan konsumsi makanan berlebihan. Hindari kebiasaan ini dengan fokus pada makanan dan menikmati setiap gigitan tanpa gangguan.

BACA JUGA:Apakah Tetap Berolahraga Menjadi Pilihan Terbaik Saat Tubuh Merasa Lelah?

Dengan menghindari kebiasaan buruk ini dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih sehat, Anda dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan dan mencapai tujuan berat badan yang diinginkan.

Sumber: