10 Cara Sederhana Agar Tidak Mudah Mengantuk Siang Hari

BACA JUGA:Hati-Hati Minum Jus Buah Setiap Hari Dapat Memicu Berat Badan Naik Pesat

5. Tidur Siang dengan Bijak

Tidur siang selama 15-20 menit dapat membantu mengatasi rasa kantuk tanpa mengganggu kualitas tidur malam Anda.

 

6. Konsumsi Makanan Ringan

Hindari makan dalam porsi besar, dan pilih makanan ringan di antara jam makan utama untuk menjaga stabilitas energi.

 

7. Jaga Suhu Ruangan

Jaga agar suhu ruangan tetap dingin, sekitar 22 derajat Celcius, untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kantuk.

BACA JUGA:Olahraga Pagi Untuk Mengecilkan Perut Buncit, Simpel dan Tidak Memakan Waktu!

8. Dengarkan Lagu dengan Irama Cepat

Musik dengan irama cepat dapat membantu membangunkan otak dan menghindarkan dari rasa kantuk.

 

9. Membasuh Muka dengan Air Dingin

Bilas wajah dengan air dingin untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk.

Sumber: