Habis Makan Jangan Langsung Tidur, Ini Dampak Buruk Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan

Habis Makan Jangan Langsung Tidur, Ini Dampak Buruk Tidur Setelah Makan Bagi Kesehatan

RK ONLINE - Tubuh kita memiliki ritme pencernaan yang membutuhkan waktu beberapa jam setelah makan. Menurut Very Well Health, makanan yang kita konsumsi akan mencapai lambung dan usus untuk dicerna dalam beberapa jam setelah masuk melalui mulut. 

 

Proses pencernaan ini berjalan lebih baik saat tubuh berada dalam posisi tegak. Namun, bagaimana jika kita tiduran setelah makan? Berikut adalah ulasan singkat mengenai dampak tidur setelah makan terhadap kesehatan.

BACA JUGA:Jangan Asal Pencet Jerawat, Begini Cara Aman Mengatasi Jerawat yang Sering Membuat Tidak Percaya Diri

Apakah Tidur Setelah Makan Berbahaya untuk Kesehatan?

Tidur setelah makan dapat memiliki beberapa konsekuensi buruk bagi kesehatan. Makan sebelum tidur dapat menyulitkan proses tidur dan menjadi pemicu nyeri ulu hati di malam hari. 

 

Makan saat tubuh lelah juga dapat menyebabkan kebiasaan makan berlebihan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.

BACA JUGA:Camilan Sehat Agar Tidur Berkualitas, Berikut Ini Pilihan Makanan yang Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Dampak Negatif Tidur Setelah Makan:

Metabolisme Lebih Lambat:

Penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam kurang mengenyangkan dan dapat menyebabkan asupan kalori lebih besar dibandingkan makan di pagi atau siang hari.

Makan sebelum tidur dapat menyebabkan perasaan kurang kenyang meskipun jumlah makanan lebih banyak, yang seiring waktu dapat menyebabkan sindrom metabolik.

Sumber: