Salah Satunya Istirahat, Berikut Ini 6 Langkah Mudah Mencegah Serangan Jantung

BACA JUGA:Tanpa Dikunyah, Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Bawang Diungkap dr Zaidul Akbar

4. Jaga Berat Badan Ideal

Pantau Berat Badan: Hindari kelebihan berat badan. Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan termasuk penyakit jantung.

Makan Porsi yang Terkontrol: Terlalu banyak makan dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

BACA JUGA:Penemuan Baru! Olahraga Singkat Ini Ternyata Bisa Membantu Meredakan Kebiasaan Merokok

5. Kelola Stres dan Cukup Istirahat

Pengelolaan Stres: Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menenangkan.

Tidur yang Cukup: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Cek Fakta! Teh Bunga Telang Memiliki Khasiat yang Ampuh Untuk Kesehatan Tubuh

6. Cek Kesehatan Rutin dan Konsultasi dengan Dokter

Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, termasuk memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah.

Konsultasi dengan Dokter: Diskusikan faktor risiko kesehatan jantung Anda dengan dokter untuk mendapatkan saran yang spesifik dan tepat untuk Anda.

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kualitas Tidur, Salah Satunya Adalah Ganti Kasur Tidur

Mencegah serangan jantung dimulai dari kebiasaan sehari-hari yang sehat. Dengan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat dan menghindari faktor risiko tertentu, Anda dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk saran lebih lanjut dan langkah-langkah pencegahan yang sesuai untuk kondisi kesehatan Anda.

Sumber: