6 Kebiasaan Pagi yang Mendetoksifikasi Pikiran dan Menjaga Kesehatan Mental

- Detoks Digital

Hindari layar gadget yang bisa mengganggu pikiranmu. Mulailah hari dengan aktivitas yang tak melibatkan layar.

 

- Visualisasi dan Afirmasi

Bayangkan tujuanmu dan teguhkan pikiran positif. Afirmasi memperkuat keyakinan positif dan memotivasi untuk menghadapi hari dengan pandangan yang baik.

BACA JUGA:Keutamaan Dzikir Pagi yang Perlu Diketahui Bagi Umat Muslim

- Olahraga Pagi

Aktivitas fisik di pagi hari dapat memberikan energi dan menyegarkan pikiran. Cobalah olahraga singkat atau yoga untuk meningkatkan fokus mental.

 

Dari kegiatan di atas, apakah ada yang menjadi favoritmu? Walaupun hanya dengan sedikit waktu, kebiasaan ini bisa membantu menjaga kesehatan mentalmu.

Sumber: