Hindari Saraf Kejepit, Begini Posisi Tubuh yang Benar Saat Mengangkat Galon

 

Menurut Asrafi, yang penting bukan galonnya, melainkan posisi saat mengangkatnya. Ia menegaskan bahwa mengangkat galon tidaklah dilarang asal posisinya benar.

 

"Posisi yang benar adalah jongkok. Beban berat akan tertumpu di paha atau kaki. Bagian ini memiliki tulang dan otot yang kuat sehingga risiko terbuka bantalan otot kecil menjadi kecil," jelasnya.

 

Untuk itu, saat akan mengangkat galon, disarankan untuk memulai dengan posisi jongkok, kemudian galon dipeluk dan diangkat secara langsung. Posisi ini tidak akan menimbulkan sakit pada pinggang.

BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Menyenangkan Menggunakan Seledri

"Dengan jongkok, yang bekerja adalah otot paha bukan pinggang. Dengan beban di paha, risiko terjadi robekan pada bantalan otot kecil juga rendah. Yang penting bukan galonnya, tapi posisi tubuhnya," pungkasnya.

Sumber: