Suka Mageran Ternyata Bisa Hipertensi, Simak Juga Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Memicu Hipertensi

Suka Mageran Ternyata Bisa Hipertensi, Simak Juga Beberapa Kebiasaan Buruk Yang Memicu Hipertensi

RK ONLINE - Pada tahun 2023 ini berdasarkan data yang dilansir dari beberapa sumber terpercaya, saat ini kebanyakan orang termasuk yang masih muda menderita hipertensi.

Penyebab utama kondisi ini adalah gaya hidup buruk dan konsumsi makanan tinggi kolesterol yang tak sehat. Tekanan darah tinggi dapat menyerang generasi muda usia produktif akibat gaya hidup sehari-hari yang kurang baik.

 

Hipertensi bukan hanya berbahaya karena datangnya mendadak, tetapi juga karena tanda dan gejalanya seringkali tidak spesifik dan sulit terlihat, hingga mencapai tahap parah atau mengancam jiwa, Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mewaspadai hipertensi sejak dini. Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu hipertensi, di antaranya:

BACA JUGA:Sering Terkena Gangguan Kecemasan Berlebih, Gunakan Obat Herbal Ini Dijamin Bakal Lebih Tenang

- Kurang Aktif Fisik atau Mageran: Malas bergerak dan bersantai terus-menerus dapat meningkatkan detak jantung. Kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan, yang menjadi penyebab banyak penyakit.

 

- Konsumsi Alkohol Berlebihan: Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi dan merusak organ jantung seiring berjalannya waktu.

 

- Pola Makan Tidak Sehat: Mengonsumsi makanan tinggi garam atau makanan asin dapat menyebabkan hipertensi, terutama jika disertai dengan konsumsi makanan rendah serat, tinggi lemak jenuh, dan lemak trans.

 

- Kurangnya Sayur dan Buah dalam Diet: Jarang atau bahkan tidak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan meningkatkan risiko hipertensi dan mengakibatkan tekanan darah tidak terkontrol. Sebaiknya, makanan sehat seperti gandum utuh, makanan berserat tinggi, beragam buah dan sayuran, kacang-kacangan, ikan kaya omega-3, minyak nabati non-tropis (minyak zaitun), daging unggas tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak lebih diprioritaskan.

BACA JUGA:Sulit Tidur Meski Sudah Mengantuk, Coba 5 Obat Herbal Yang Ampuh Atasi Insomnia Ini

Sumber: