Hasil Penelitian Ungkap, Olahraga Jogging dan Menari Efektif Mampu Kurangi Gejala Depresi

 

Aspek sosial dari beberapa jenis olahraga, seperti berjalan kaki bersama teman atau mengikuti kelas kebugaran, dapat berdampak positif pada kesehatan mental. Selain itu, olahraga luar ruang juga memberikan manfaat tambahan dengan menikmati efek hijau dari sekitar dan udara segar.

BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini Hanya Dengan Perawatan Kulit yang Tepat

Psikiater Steven Wengel menambahkan bahwa olahraga juga memicu pelepasan zat-zat kimia di otak yang menyebabkan perasaan bahagia. Melawan rasa malas dan mencapai tujuan olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan memberikan rasa keberdayaan.

 

Dengan temuan ini, penting bagi individu yang menderita depresi untuk mempertimbangkan olahraga sebagai bagian dari strategi pengelolaan kesehatan mental mereka.

BACA JUGA:Cuaca Panas Menyengat, Segera Lindungi Kulit Kamu dari Dampak Cuaca Panas Dengan Cara Ini

Sumber: