Tidak Hanya Berbahaya, Gula Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Tubuh Manusia, Ini Daftarnya!

 

5. Keseimbangan Emosi

Konsumsi gula dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan rasa kenikmatan. Ini karena gula dapat merangsang pelepasan hormon serotonin di otak, yang berperan dalam regulasi suasana hati dan emosi.

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan Itu Penting, Begini Tips Efektif Mengurangi Keinginan Makan Berlebihan

6. Pemeliharaan Gula Darah

Meskipun terlalu banyak gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak sehat, jumlah gula yang tepat dalam makanan membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil. Ini penting untuk mencegah gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dan menjaga kesehatan metabolisme.

 

Kesimpulan

Meskipun gula sering kali dianggap sebagai musuh dalam konteks kesehatan, sebenarnya gula juga memiliki manfaat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, penting untuk mengkonsumsinya secara bijak dan dalam jumlah yang moderat serta memilih sumber gula yang sehat seperti buah-buahan. Dari pada gula tambahan yang terdapat dalam makanan olahan atau minuman manis buatan. Seimbangkan konsumsi gula dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Terjawab Sudah! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Muntah Saat Olahraga Lari

Sumber: