Puasa Semakin Sehat, Ini Tips Minum Air Putih Untuk Kebutuhan Cairan Tubuh Saat Puasa

Puasa Semakin Sehat, Ini Tips Minum Air Putih Untuk Kebutuhan Cairan Tubuh Saat Puasa

RK ONLINE - Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalani ibadah puasa sangatlah penting untuk kesehatan. Namun, berapa gelas air putih yang sebaiknya dikonsumsi saat berpuasa?

 

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, tubuh membutuhkan antara satu hingga 2,5 liter air putih setiap harinya, atau setara dengan enam hingga delapan gelas. Agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi, berikut adalah aturan minum air putih saat puasa:

BACA JUGA:Persiapan Rumah Menyambut Bulan Suci Ramadhan, Bikin Puasa Makin Indah!

- Satu gelas saat sahur

- Satu gelas setelah sahur

 

- Satu gelas saat berbuka puasa

- Satu gelas setelah berbuka puasa

 

- Satu gelas setelah shalat maghrib

- Satu gelas setelah shalat isya

BACA JUGA:Tips Agar Tetap Produktif Saat Bekerja Selama Bulan Puasa Ramadhan

Sumber: