Tips Mudah Memilih Makanan Sehat Agar Fungsi Tubuh Optimal

BACA JUGA:8 Tips Ampuh Memutihkan Kulit Dengan Cara Alami yang Teruji Klinis Ini

5. Blueberry

Blueberry adalah sumber serat, antioksidan, dan fitonutrien yang membantu melindungi tubuh dari penyakit degeneratif dan meningkatkan kesehatan otak.

 

6. Apel

Apel mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis dan penuaan. Makan apel secara teratur dapat memperpanjang umur dan mengurangi risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:Pilihan Menu Sarapan Sehat Untuk Jantung Menurut dr Arthur Agatston

7. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin, dan serat, membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

 

8. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf.

BACA JUGA:Benarkah Menahan Kencing Dapat Menyebabkan Penyakit, Simak Penjelasanya!

9. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan kolin.

Sumber: