Dalam 30 Hari Berat Badan Dijamin Turun Drastis, Ikuti Langkah Ini!

Dengan demikian secara berkala berat badan akan turun. 

 

3. Perbanyak asupan serat

Selain itu, perbanyak asupan serat. Faktanya, mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa membantu penyerapan gizi menjadi lebih optimal dan memperlambat pencernaan.

BACA JUGA:Makan Sedikit Langsung Kenyang, Yuk Intip dan Simak Rahasianya!

Alhasil, perut akan terasa kenyang lebih lama. Sumber makanan sehat kaya serat yang bisa menjadi pilihan termasuk buah, sayur, sereal yang terbuat dari gandum utuh, biji, dan kacang-kacangan. 

 

4. Hindari stress eating

Penting untuk tetap tenang ketika kamu sedang menjalani program diet. Sebab, sering kali seseorang merasa kecewa dan frustrasi apabila hasil diet tidak sesuai harapan. Oleh karena itu, sebaiknya kamu menghindari stress eating sehingga diet yang kamu jalani memberikan hasil yang optimal. 

 

Caranya, pilihlah menu diet yang bervariasi sehingga kamu tidak merasa jenuh atau bosan. Selain itu, buatlah menu sehat yang sesuai dengan lidah dan selera tanpa melupakan nutrisi yang tubuh perlukan.

 

BACA JUGA:Tips Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Kerokan, Tetap Sehat dan Nyaman!

5. Imbangi dengan olahraga

Pola dan menu diet sehat saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Kamu juga perlu rutin berolahraga sehingga metabolisme tubuh berlangsung optimal.

Sumber: