Mengapa Masih Merasa Ngantuk Padahal Sudah Tidur yang Cukup, Ini Penjelasan Berikut Solusinya

 

Solusi:

- Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

- Atur waktu untuk istirahat mental dan hilangkan pikiran negatif.

BACA JUGA:Cara Mudah Turunkan Berat Badan Bagi Orang yang Malas Olahraga dan Suka Bersantai

5. Sleep Inertia:

Fenomena sleep inertia adalah kondisi di mana seseorang merasa ngantuk atau lemas setelah bangun tidur, bahkan setelah tidur yang cukup.

 

Solusi:

- Bangun secara perlahan dan hindari langsung melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi setelah bangun tidur.

BACA JUGA:Tidak Cukup Skincare, Tenyata Ini Penyebab Datangnya Jerawat di Wajah

Jika masalah ngantuk terus berlanjut meskipun sudah mencoba solusi di atas, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli tidur. 

 

Pemahaman yang lebih mendalam tentang pola tidur dan kesehatan secara menyeluruh dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya dan mencari solusi yang tepat.

Sumber: