5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Memperpanjang Umur Menurut Para Ahli

BACA JUGA:Hindari Saraf Kejepit, Begini Posisi Tubuh yang Benar Saat Mengangkat Galon

5. Perhatikan Kesehatan Otak

Makanan yang sehat, berolahraga, tidur cukup, memiliki hobi, dan mencoba tantangan baru dapat meningkatkan kesehatan otak. Menurut Dr. Dale Bredesen, peneliti ilmu saraf, makanan seperti sayuran cruciferous dan kegiatan yang merangsang kognisi berkontribusi pada kesehatan otak.

 

Menjalani kebiasaan sederhana ini di usia muda dapat memberikan pondasi yang kokoh untuk hidup lebih lama dan lebih sehat di masa depan.

BACA JUGA:Selain Nikmat, Begini Manfaat Luar Biasa Kopi Untuk Kesehatan Orang Tua

Sumber: