Tips Makan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Berikut Asupan Terbaik dan Terburuknya

Soda mengandung fosfor buatan yang dapat membebani ginjal, terutama soda yang kaya akan gula tambahan.

BACA JUGA:Lakukan Kebisaan Harian Ini dan Rasakan Perubahan Berat Badan Anda

- Makanan Olahan

Makanan olahan cenderung tinggi natrium yang bisa memengaruhi keseimbangan garam dalam tubuh.

 

- Makanan Cepat Saji

Tinggi lemak jenuh, gula, dan kalori rendah nutrisi, makanan cepat saji sebaiknya dibatasi untuk menjaga kesehatan ginjal.

 

- Keju Diproses

Keju olahan sering mengandung natrium dan fosfor berlebih yang tidak baik bagi ginjal.

 

- Terlalu Banyak Daging

Protein hewani yang berlebihan dapat membebani ginjal karena memicu tingkat asam yang tinggi dalam darah.

BACA JUGA:Jalan Mundur, Gerakan Unggul Untuk Kesehatan dan Keseimbangan Tubuh

Menurut Ruz, menyesuaikan pola makan dengan memperbanyak konsumsi asupan sehat dan mengurangi asupan terburuk dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Tentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi agar ginjal tetap sehat.

Sumber: