Tips Makan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Berikut Asupan Terbaik dan Terburuknya

Tips Makan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Berikut Asupan Terbaik dan Terburuknya

RK ONLINE - Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi kesehatan kita. Organ ini bertugas menyaring limbah serta menjaga keseimbangan cairan, mineral, dan garam dalam tubuh. 

 

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases menyebutkan bahwa ginjal menyaring setengah cangkir darah setiap menitnya melalui sekitar satu juta nefron yang ada di setiap ginjal.

 

Pentingnya peran ginjal dalam kesehatan membuat menjaga pola makan menjadi faktor kunci dalam mencegah masalah ginjal, terutama diabetes dan tekanan darah tinggi. Catalina Ruz, ahli diet terdaftar dari Top Nutrition Coaching, mengungkapkan bahwa nutrisi yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Bukan Hanya Penyegar, Minum Air Lemon Pagi Hari Ternyata Bantu Sehatkan Tubuh

Berikut adalah asupan terbaik dan terburuk yang bisa membantu atau merugikan kesehatan ginjal, sebagaimana diungkapkan oleh Catalina Ruz:

 

Asupan Terbaik untuk Ginjal

- Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Sayuran ini kaya akan antioksidan, vitamin C, E, K, serta mineral seperti kalsium, magnesium, kalium, dan zat besi yang membantu mencegah peradangan dan melindungi ginjal.

 

Sumber: