Awali Hari Dengan Sarapan Sehat, Ini Dia Menu Sarapan Yang Mudah Dibuat dan Bergizi

 

- Memberikan Nutrisi Tubuh: Saat menikmati sarapan pagi, sebaiknya tidak mengonsumsi makanan berat. Ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh tanpa memberatkan pencernaan.

 

- Perlindungan Tubuh dari Penyakit: Serat makanan yang dikonsumsi pada pagi hari membantu mengikat kolesterol jahat dan membuangnya keluar tubuh sebelum mencapai arteri, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

 

- Meningkatkan Kemampuan Kognitif Otak: Sarapan mempersiapkan otak untuk beraktivitas dengan memberikan sinyal bahwa tubuh telah siap untuk beraktivitas saat kebutuhan glukosa terpenuhi.

BACA JUGA:Mengungkap Komposisi Sarapan Pagi yang Sehat dan Ideal

- Menjaga Berat Badan: Sarapan dapat membantu menjaga atau bahkan menurunkan berat badan karena mengatur porsi makan selanjutnya.

 

Namun, bagi sebagian orang, menentukan menu sarapan sehat yang baik dan cocok bisa menjadi tantangan. Berikut beberapa menu sarapan sehat yang dapat disiapkan dengan mudah di rumah:

 

- Telur Orak-Arik: Telur merupakan bahan yang kaya gizi. Telur orak-arik dengan tambahan sayuran seperti wortel, brokoli, kentang, dapat menjadi sarapan bergizi.

 

- Roti Isi: Roti gandum dengan kandungan serat tinggi, diisi dengan selai, sayuran, atau daging untuk tambahan protein.

BACA JUGA:Bikin Tubuh Lemas, Berikut Ini Menu Sarapan yang Wajib Dihindari

Sumber: