Jangan Panik, Perut Kembung Setelah Makan Bisa Diatasi Segera Dengan Cara Ini

Porsi yang Terkendali: Usahakan untuk mengonsumsi porsi makan yang lebih kecil namun lebih sering dalam sehari. Ini dapat membantu meringankan beban pada sistem pencernaan.

 

Kurangi Stres: Praktik relaksasi, meditasi, dan olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat mempengaruhi pencernaan.

BACA JUGA:Waspadai Keseimbangan Lingkungan, Begini Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kesehatan Tubuh

Konsumsi Serat Secara Bertahap: Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat, lakukan secara bertahap agar sistem pencernaan dapat beradaptasi.

 

Cari Tahu Sensitivitas Makanan: Jika Anda mencurigai adanya sensitivitas makanan, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk melakukan tes dan mendapatkan panduan lebih lanjut.

 

Jika perut kembung berkelanjutan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang serius, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Mengatasi perut kembung memerlukan pemahaman mengenai pola makan dan gaya hidup serta kemungkinan adanya kondisi medis yang mendasarinya.

Sumber: