Jangan Panik, Perut Kembung Setelah Makan Bisa Diatasi Segera Dengan Cara Ini

4. Porsi Makan yang Besar

Mengonsumsi porsi makan yang terlalu besar dalam satu waktu dapat memberikan beban ekstra pada sistem pencernaan. Proses pencernaan makanan yang berlebihan dapat menghasilkan produksi gas yang lebih banyak.

 

5. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi fungsi pencernaan. Kondisi ini dapat mengganggu pergerakan normal usus dan menyebabkan perut terasa kembung.

 

6. Gangguan Pencernaan

Beberapa gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau intoleransi laktosa, dapat menyebabkan perut kembung sebagai salah satu gejalanya.

BACA JUGA:Meskipun Pahit, Ternyata Ini Manfaat Mengkonsumsi Kopi Tanpa Gula

Cara Mengatasi Perut Kembung

 

Makan dengan Lambat: Mengunyah makanan secara perlahan dan menghindari makan dengan terburu-buru dapat mengurangi risiko menelan udara yang berlebihan.

 

Hindari Makanan Pemicu: Identifikasi makanan yang mungkin memicu kembung, seperti makanan berlemak tinggi, minuman berkarbonasi, atau makanan dengan kadar gula tertentu, dan hindari konsumsinya.

 

Sumber: