Pendaftaran CASN 2023 Dimulai, Ujian Kesamaptaan Menjadi Tahapan Kunci Lolos Seleksi Polsuspas

 

Tes pull up dirancang untuk menguji kekuatan otot lengan. Dalam tes ini, peserta harus menggantungkan diri pada tiang horizontal dan menarik tubuh ke atas hingga dagu melewati tiang, dengan standar minimal 10 kali bagi laki-laki.

BACA JUGA:Pelajari Tahapan Seleksinya, Pendaftaran CPNS Formasi Polsuspas Kemenkumham Dibuka!

Terakhir, ada tes shuttle run, di mana peserta diharuskan berlari membentuk angka 8. Dengan berlari sprint melewati dua patok besi yang berjarak sekitar 10 meter, peserta harus melewati titik awal di sebelah kanan patok belakang dan berlari melalui lintasan dengan kecepatan penuh. Tes ini dilakukan sebanyak 3 putaran dan waktu tercepat dicatat. Tes shuttle run dirancang untuk mengukur akselerasi dan kelincahan peserta.

 

Penting untuk diingat bahwa kunci utama dalam tes kesamaptaan adalah menjaga kecepatan dan ketepatan gerakan. Tes ini menjadi indikator penting untuk menilai kesiapan fisik para calon peserta seleksi. 

 

Menghadapi tes kesamaptaan dengan baik menjadi langkah penting dalam meraih hasil yang memuaskan. Peserta diharapkan dapat menyelesaikan tes kesamaptaan dalam waktu tidak lebih dari 20 detik untuk setiap putaran.

Sumber: