Mau Menaikan Berat Badan, Jangan Pakai Obat Gunakan Cara Ini Saja

BACA JUGA:Kartu BPJS Hilang atau Rusak, Tenang Simak Penjelasan Kepala BPJS Kepahiang Berikut Ini!

Stres dapat mengganggu nafsu makan dan proses pencernaan. Coba atasi stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

 

6. Hindari Minum Banyak Cairan Sebelum Makan

 

Minum banyak cairan sebelum makan dapat membuat Anda cepat merasa kenyang. Batasi asupan cairan sebelum makan agar Anda bisa mengonsumsi lebih banyak makanan.

 

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

 

Jika Anda mengalami kesulitan menambah berat badan atau memiliki kondisi medis tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran dan rekomendasi yang sesuai.

 

Ingatlah bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda. Patience, konsistensi, dan dukungan dari ahli gizi atau profesional kesehatan dapat membantu Anda mencapai tujuan menambah berat badan secara sehat.

BACA JUGA:8 Cara Ampuh Mengatasi Kebiasaan Overthinking Saat Malam Hari

Sumber: