Kenali Tanda-Tanda Jika Tubuh Mengonsumsi Gula Berlebihan, Bisa Berdampak Untuk Kesehatan
RK ONLINE - Gula telah menjadi perhatian utama dalam dunia kesehatan karena konsumsi berlebihan dapat berdampak negatif pada tubuh. Namun, bagaimana Anda bisa mengetahui apakah tubuh Anda mengonsumsi gula secara berlebihan? Berikut adalah beberapa tanda yang perlu Anda perhatikan:
1. Lonjakan Gula Darah
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan tajam. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti rasa lapar yang berlebihan, gemetar, kelelahan, dan peningkatan nafsu makan.
BACA JUGA:Kopi Hitam Tanpa Gula Sebagai Alternatif Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
2. Kenaikan Berat Badan
Gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Gula tambahan yang tidak digunakan sebagai energi akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.
3. Masalah Kulit
Konsumsi gula berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat berdampak pada kesehatan kulit. Jerawat, eksim, dan kulit kering adalah beberapa masalah kulit yang dapat muncul sebagai respons terhadap konsumsi gula yang tinggi.
4. Gangguan Metabolisme
Gula yang berlebihan dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Resistensi insulin terjadi ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin dengan baik, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.