Mana yang Lebih Dahulu: Lari Pagi atau Sarapan? Pentingnya Keseimbangan bagi Kesehatan Tubuh
RK ONLINE - Lari pagi dan sarapan merupakan dua kegiatan yang sering dihubungkan dengan gaya hidup sehat. Namun, seringkali muncul pertanyaan, mana yang sebaiknya dilakukan terlebih dahulu: lari pagi atau sarapan?.
Jawabannya sebenarnya tergantung pada preferensi dan kondisi tubuh masing-masing individu. Namun, penting untuk memahami pentingnya keseimbangan dalam menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Sampai Tidak Tau, Begini Aturan Makan dan Minum Yang Baik Menurut Agama Islam
Lari pagi merupakan kegiatan fisik yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kebugaran kardiovaskular, menjaga berat badan, meningkatkan mood, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Melakukan lari pagi sebelum sarapan dapat memberikan beberapa keuntungan, seperti:
1. Pembakaran lemak
Ketika tubuh berlari dengan perut kosong, sumber energi utama yang digunakan adalah lemak. Hal ini dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.
2. Peningkatan metabolisme
Lari pagi sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.
3. Fokus dan konsentrasi yang lebih baik
Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, sehingga memulai hari dengan berenergi dan siap menghadapi tugas-tugas yang ada.