Namun, bagi beberapa orang, melakukan lari pagi dengan perut kosong dapat menimbulkan ketidaknyamanan seperti rasa lapar, pusing, atau kelelahan.
Selain itu, bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes atau gangguan makan, melakukan lari pagi tanpa makan terlebih dahulu mungkin tidak dianjurkan.
BACA JUGA:Jangan Panik, Ini Cara Mengatasi Tantrum Pada Anak Yang Paling Efektif
Sarapan, di sisi lain, dianggap sebagai "makanan penting" yang memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh untuk memulai hari. Makan sarapan sebelum lari pagi dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:
1. Sumber energi
Sarapan sebelum berlari dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas fisik, sehingga tubuh tidak kekurangan tenaga.
2. Pemulihan otot
Setelah tidur, tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk memulihkan otot-otot yang telah bekerja keras selama aktivitas tidur. Sarapan dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh otot-otot untuk pemulihan dan regenerasi.
3. Stabilisasi gula darah
Sarapan yang seimbang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga memberikan energi yang konstan selama berlari pagi.
BACA JUGA:Netizen Heboh Penyakit ADHD, Berikut Penjelasan Lengkap Tentang Penyakit ADHD