3. Narkolepsi
Penyebab sering mengantuk di pagi hari berikutnya adalah narkolepsi, yaitu gangguan neurologis yang menyebabkan otak Anda tidak dapat mengatur siklus tidur dan bangun dengan baik. Akibatnya, Anda sering mengalami insomnia di malam hari atau merasa sangat mengantuk di siang hari.
Penderita narkolepsi bahkan dapat tiba-tiba tertidur saat makan atau saat sedang berbicara. Seperti depresi, narkolepsi dapat diatasi dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Jika itu tidak cukup, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat yang sesuai.
4. Sleep Apnea
BACA JUGA:Rasakan Sensasinya, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh yang Enak dan Menyenangkan
Sleep Apnea adalah kondisi di mana Anda berhenti dan mulai bernapas secara berulang saat tidur sepanjang malam. Hal ini mengurangi kualitas tidur Anda dan menjadi penyebab sering mengantuk meskipun sudah tidur cukup. Secara umum, ada dua jenis Sleep Apnea yang menjadi penyebab sering mengantuk, yaitu:
- Central Sleep Apnea (CSA), kondisi ini terjadi ketika otak tidak mengirimkan sinyal yang tepat ke otot-otot yang mengatur pernapasan saat Anda tidur.
- Obstructive Sleep Apnea (OSA), kondisi ini terjadi ketika jaringan di belakang tenggorokan Anda kendur saat tidur dan menutupi sebagian jalan napas.
Beberapa gejala sleep apnea antara lain: