Cara Menghindari Gejala Asam Lambung Naik, Berikut Pantangan Makanan dan Pola Makan yang Perlu Diperhatikan

 

6. Kafein: Kafein dalam minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah, memungkinkan asam lambung untuk naik kembali.

BACA JUGA:Tips Ampuh Meningkatkan Semangat Dalam Tubuh Agar Hidup Sehat dan Jauh dari Penyakit

7. Makanan Asin: Asupan makanan yang tinggi natrium dapat memicu refluks asam, meskipun belum jelas penyebab pastinya. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan ini.

 

8. Alkohol: Minuman beralkohol seperti bir dan anggur dapat mengiritasi lapisan perut dan meningkatkan produksi asam lambung, sehingga berkontribusi pada munculnya gejala maag.

 

Selain pantangan makanan dan minuman, pola makan juga berperan penting dalam mengendalikan gejala asam lambung. Hindari makan terlalu dekat dengan waktu tidur dan batasi porsi makan agar tidak memberikan tekanan berlebih pada otot kerongkongan.

BACA JUGA:Antisipasi Kecelakaan Kerja, Ini Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Berkendara dan Bekerja

Dengan memperhatikan dengan cermat makanan dan minuman yang Anda konsumsi serta menjaga pola makan yang sehat, Anda dapat mengurangi risiko kambuhnya gejala asam lambung. Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.

 

Sumber: