Cara Menghindari Gejala Asam Lambung Naik, Berikut Pantangan Makanan dan Pola Makan yang Perlu Diperhatikan

Cara Menghindari Gejala Asam Lambung Naik, Berikut Pantangan Makanan dan Pola Makan yang Perlu Diperhatikan

RK ONLINE - Kambuhnya asam lambung atau sakit maag bisa menjadi masalah serius bagi mereka yang tidak memperhatikan pola makan dan minum mereka dengan cermat. Seringkali, makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari dapat menjadi pemicu asam lambung naik yang tidak diinginkan.

 

Berikut adalah beberapa pantangan makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi Anda yang menderita asam lambung:

BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik Untuk Kesehatan, Kopi Tanpa Gula atau Kopi Manis?

1. Tomat: Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat memicu kenaikan asam lambung. Ini dapat menyebabkan gejala yang mengganggu bagi penderita maag.

 

2. Bawang: Konsumsi bawang merah, bawang putih, atau bombai dapat melemahkan otot kerongkongan bagian bawah, memungkinkan asam lambung untuk naik kembali dan memicu gejala maag.

 

3. Makanan Pedas: Makanan pedas, terutama yang mengandung cabai, mengandung capsaicin yang dapat memperparah iritasi lambung dan memperlambat sistem pencernaan.

BACA JUGA:Bukan Hanya Masalah Estetika, Ini Alasan Ketiak Hitam dan Risikonya Bagi Kesehatan

4. Buah Citrus: Buah-buahan seperti jeruk dan lemon, meskipun kaya akan vitamin C, dapat memicu sensasi terbakar di perut dan mengiritasi kerongkongan.

 

5. Makanan Tinggi Lemak: Makanan tinggi lemak seperti susu full cream, daging merah, dan gorengan memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, memicu produksi asam lambung berlebih.

Sumber: