Kopi Hitam Tanpa Gula Sebagai Alternatif Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

Kopi Hitam Tanpa Gula Sebagai Alternatif Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

RK ONLINE - Banyak yang percaya bahwa minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan. Namun, apakah konsumsi kopi hitam Tanpa Gula benar-benar berdasar pada fakta ilmiah ataukah hanya mitos belaka?

BACA JUGA:Apakah Menahan Lapar Bagian Strategi Program Diet yang Sehat atau Menyebabkan Penyakit, Yuk Cari Tahu!

Mitos atau Fakta?

Kopi hitam tanpa gula memang sering dianggap sebagai minuman yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Beberapa alasan yang sering dikemukakan adalah:

 

1. Metabolisme yang Dipercepat

Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan tingkat metabolisme tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu dalam proses pembakaran kalori. Ini bisa membuat seseorang merasa lebih bertenaga dan meningkatkan aktivitas fisik, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.

BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan Itu Penting, Begini Tips Efektif Mengurangi Keinginan Makan Berlebihan

2. Mengurangi Nafsu Makan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat mengurangi nafsu makan seseorang, sehingga mengurangi asupan kalori. Dengan minum kopi hitam tanpa gula, seseorang mungkin lebih cenderung untuk merasa kenyang lebih lama dan mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi.

 

3. Efek Diuretik

Kafein juga memiliki efek diuretik ringan, yang berarti dapat meningkatkan produksi urin dan mengurangi retensi cairan tubuh. Meskipun ini tidak berarti penurunan berat badan yang sebenarnya (hanya kehilangan cairan), namun beberapa orang mungkin merasa bahwa mereka lebih "ringan" setelah minum kopi hitam.

Sumber: